प्रेगनेंसी का समय किसी भी महिला के लिए एक सुंदर सपने से कम नहीं है, यह प्रत्येक महिला के लिए जिंदगी को बदलकर रख देने वाला अनुभव होता है, लेकिन उसकी दूसरी तरफ डिलीवरी के बाद महिलाओं को ढेर सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, गर्भावस्था के बाद वजन कम करना काफी मुश्किल हो जाता है, क्या आपके पेट का भी फूलापन आसानी से कम नहीं हो रहा है? जानिए इसके आसान तरीके.
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अगर आप भी हाल-फिलहाल में मां बनी हैं और आपके पेट पर फैट जमा हो गया है, तो हमारे बताए हुए ये तरीके आपको इस परेशानी से छुटकारा दिलाने में सहायता करेंगे, तो चलिए जानते हैं इस मुश्किल काम को आसान करने के तरीके.
इन तरीकों से कुछ दिनों में छंट जाएगी चर्बी
- एक्सरसाइज प्रेगनेंसी के साथ और उसके बाद भी करनी चाहिए, यदि प्रेगनेंसी और डिलीवरी की प्रक्रिया नॉर्मल रही है, तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद हल्की एक्सरसाइज शुरू कर सकती हैं। जिसमें टहलना, जॉगिंग आदि शामिल हो सकती हैं.
- अजवाइन के पानी को भी वजन कम करने के लिए बहुत मददगार माना जाता है, इस पानी को गुनगुना पीएं, अगर पूरे दिन पी सकें तो बेहतर है, वर्ना सुबह खाली पेट और दोनों समय खाने के बाद जरूर पिएं. इससे वजन कम होने के साथ गैस की समस्या भी नहीं होगी.
- लौकी को शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, ये हल्की और सुपाच्य होती है, शरीर में खून की कमी को पूरा करती है और वजन भी घटाती है, आप रोजाना लौकी का जूस निकालकर पीएं, इससे आपका वेट तेजी से कम होगा
- प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने का दूसरा तरीका है कि आप ग्रीन टी पिएं. एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर ग्रीन टी आपका वजन कम करने में मदद करेगी, इसे आप कभी भी पी सकते हैं.
- रोजाना पेट की मालिश कर भी इसको अंदर किया जा सकता है, जिम में पसीना बहाए बिना फैट कम करने का सबसे आसान तरीकों में से एक मालिश है,मालिश से पेट की चर्बी कम होने में मदद मिल सकती है.
- कुछ महिलाएं बच्चे को ज्यादा फीड इस डर से नहीं करातीं, कि इससे उनका शरीर खराब हो जाएगा, लेकिन ब्रेस्टफीडिंग कराने में कोई संकोच नहीं करना चाहिए, इसे जितना ज्यादा कराएंगी, आपके बच्चे और आपको, दोनों को उतना ही फायदा मिलेगा, ब्रेस्टफीडिंग बच्चे की इम्युनिटी मजबूत करेगी, साथ ही आपका वजन कम कर आपको तमाम रोगों से बचाने में मददगार साबित होगी.
इस पोस्ट में दी गई जानकारी अलग अलग किताब और अध्ययन के आधार पर दी गई है, Hillywood news यह दावा नहीं करता कि ये जानकारी पूरी तरह सही है, पूरी और सही जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ (डॉक्टर/ अन्य एक्सपर्ट) की सलाह जरूर लें.
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